Andningsteknik för att slappna av och tagga till

Vi börjar träningsprogrammet mot retorisk toppform med att träna vår andning. Börja varje morgon med att medvetet fokusera på din andning en minut. Rätt andning är grunden till att hantera nervositet, få en trött kropp att tagga till, orka prata länge utan att slita på rösten och att kunna fokusera i stressade situationer.

Du kan andas på flera olika sätt. Ovan är en video som visar sju andningstekniker för olika syften. Träna på alla dem den här veckan och glöm inte berätta för mig hur det går.

Sen kunde jag inte låta bli att dela med mig av en killens otroliga teknik med att hålla långa fraser. Beatboxing kanske du inte sysslar med varje dag men videon nedan inspirerar garanterat.

Vill du se vad som komma skall de närmsta veckorna kan du läsa översikten av tioveckorsprogrammet mot retorisk toppform. Och som sagt, berätta hur det går för dig!

Vad tycker du? Kommentera gärna!

Senaste inlägg

Bloggarkiv

Etikettmoln